育毛は習慣から始まる！頭皮マッサージを日課に

発毛ケアを長年していて、発毛に大切な事はシンプルながら、おろそかになりやすいことばかりです。

その基本が頭皮の血行です。

健康な人だと、ふっくらほどよく弾力がある頭皮なのですが、そのような「健康！」という頭皮の方はなかなかいらっしゃいません。

カッチカチだったり、ちょっと触っても痛いとか、ブヨブヨして柔らかすぎたり、むくんでいたり・・・

そこに、抜け毛やフケ、かゆみ、頭皮の様々なトラブルが重なってますます「不健康！」な頭皮の状態に。

そんなお悩みの原因は「頭皮の血行不良」にあることが多いです。

そこで毎日コツコツの「頭皮マッサージ」です。

頭皮マッサージの効果は、血流促進だけではありません。

頭をほぐすと緊張がほぐれて、リラックス効果

頭皮と顔は一枚の皮膚！ということで、顔のリフトアップ

交感神経から副交感神経への切り替えで、睡眠の質アップ

などなどメリットたくさんです・・・。

でも、ここで皆さんが陥りやすいのが「やりすぎ」パターンです。

マッサージの機械を使いすぎてしまったり・・・
強い方がいい！と力を込めてマッサージしてしまったり・・・
毎日出来ないからとまとめてやってしまえ！と1回で長時間してしまって・・・

ついつい「やりすぎ」てしまい、こんな赤い頭皮になっている方がとても多い！！！
血管を傷つけてしまったり、髪の毛が抜ける原因になってしまったりと、
「頑張っているのに効果が出ない」どころか「頑張ったのに悪化した」という最悪なパターンになってしまっている方も多くいらっしゃいます。

そこで、オススメしているのが、お風呂タイムをマッサージチャンスにすること。

お風呂キャンセル界隈とか流行っていますが、ほとんどの方はちゃんと毎日髪の毛を洗っていらっしゃる。
それが習慣というものですよね。

その習慣に、頭皮マッサージをちょっと組み込むのです！

シャンプー前の予洗いのタイミングで
シャンプー中に
ドライヤー前のタオルドライ中に

頭皮を触るタイミングが何度かありますよね。

それがチャンスです。

前頭部、頭頂部、側頭部、後頭部と
まんべんなく頭皮をほぐすには・・・

前頭部や頭頂部は５本の指のハラで、頭皮をとらえるようにまんべんなくほぐす。
後頭部は、両手を組んで手根をつかって、挟むような感じでほぐしたり、親指だとツボも押しやすい。
側頭部は、手根（手のひらの付け根の部分）を使って大きくクルクルほぐす。

そうすると自分の頭皮でも「あ、ここが痛いかも」「ここは痛くない」「ここはただ気持いい」「ここはくすぐったくて触れない」など色んな感触があると思います。

イタ気持いいというのは、健康または疲れていても軽症な状態

ただただ痛いだけというのは、こっているところ、うっ血しているところです。

そしてくすぐったいというのが一番重症です。

毎日痛い所は変わりますし、血流もちょっとずつ変わります。
そして、何より「自分の手」が一番の相棒です。

このようなブラシを使っている方も多いのですが、やはり「ゴシゴシ」してしまいやすく、傷ついた頭皮を沢山見て来ましたので、
頭皮にお悩みをお持ちの方、抜け毛にお悩みの方は、控えた方がいいと思います。

毎日というのは本当に難しいことですが、ちょっとした工夫でぜひ習慣にしてくださいね。

grow by K-twoは、大阪・梅田　薄毛・抜け毛・フケ・かゆみ・地肌の透け感解消の発毛サロンです。
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Source: 発毛育毛サロン grow by K-two
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