発毛にまつわるあれこれ　その6

食生活が大事！

そんな事は分かっています。

でも、うまくいかないのが食生活でもあります。

でも、やっぱり気になるからとりあえず「発毛にいい食べ物」とか探してみたりしています。
手っ取り早く、それだけ食べたら、その栄養だけ取っておけば・・・

確かに、オススメ食材、オススメ栄養素はあります。
でも、それはあくまでも「一部分」です。

乱れた食生活を変えずに、そういう「良さそう」食材だけプラスしようとすると、結局
「これだけ食べていれば髪が生える」とか「これだけ食べているんだから大丈夫！」みたいな過剰な期待もでてきて、思考も栄養も偏ってきたりします。

お客様にも「食生活はそんなに乱れてないはずなのに・・・」と言われることもありますが、食生活も大事ですし、でも、それ以外にも理由があるんです。

食事は基本の基本ですが、それが１００％完璧にできているからといって、絶対に薄毛にならないわけでもないです。

確かに、栄養状態が悪い人でも髪の毛フサフサな人もいたりしますので、「なんであの人、食生活めちゃくちゃなのに髪の毛はフサフサやねん！」とイラっとなることもあるでしょう。

でも、その人の髪の毛以外のところはどうでしょうか・・・もしかしたら内臓がボロボロかもしれません。

身体のどこかにトラブルが出てきているかもしれません。
髪の毛以外の問題は、問題じゃないのでしょうか。

私自身も、色々な健康法が好きで、よく調べるのですが

「紅茶ポリフェノールが肝臓にいい！」となると紅茶ばっかり飲んだり、「コーヒーのカフェインが血流促進！」となったらコーヒーばっかり飲んだり・・・
でも、別の雑誌では「コーヒーを飲んだらダメ！」とか書いていたりしてどっちが正しいのか・・・と思う時もあるのですが、確かにどちらもデータが出ていたりもして信憑性もある。。。。
そんな風に、食材の一つ一つに色々なブームがあったり、健康法があったり、色々やってみて、結局どの食材にもメリットデメリットがありますし、最終的には、「一つの食材に頼ったり、偏るのはいけないな」となりました。

発毛には、「たんぱく質」とても大事です。
だからといって、たんぱく質ばかり食べたらいいわけではありません。

意識しつつも、栄養バランス良く・・・が基本です。

これを食べているから健康！みたいな感じで「これを食べたら髪が生える！」というような過度な期待を求めずに、バランス良く、満遍なく、適度に食べてください。

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Source: 発毛育毛サロン grow by K-two
発毛にまつわるあれこれ　その6